Este servicio de orientación emocional permite que te comuniques con un profesional a través de videoconsultas, donde sea que te encuentres y siempre que necesites apoyo para cuidar tu salud mental.
Sin costo adicional
Sin deducible
Sin coaseguro
Conoce la variedad de programas de salud mental en los que podemos brindar ayuda:
El objetivo principal del programa es que conozcas qué es el estrés y darte pautas que te permitan desarrollar habilidades para mejorarlo.
- Saber qué es el estrés: Conocerá el estrés y cómo identificarlo.
- Recomendaciones para mantener un estilo de vida libre de estrés: Aprenderá a evitarlo con recomendaciones y pautas específicas.
- Instaurar hábitos saludables para mantener una vida libre de estrés: Comprenderá la importancia de llevar un estilo de vida saludable para prevenir el estrés.
El objetivo principal del programa es que aprenda a conocer la ansiedad y técnicas y recursos para gestionarla, para que pueda superarla y así mejorar su calidad de vida.
- Conocimiento de la ansiedad y la identificación de su relación con sus pensamientos, emociones y conductas.
- Manejo de la ansiedad, proporcionando técnicas y estrategias para poder afrontar situaciones que le provocan ansiedad.
El objetivo principal del programa es que conozca qué es el estado de ánimo y que aprenda a mejorarlo.
- Concepto de estado de ánimo: Aprender su definición y sus principales características.
- Pautas y actividades para mantener un estado de ánimo adecuado.
El objetivo principal del programa es que aprenda a regular sus emociones de manera que le ayuden a superar la experiencia traumática y retome el control de su vida. Asimismo, que desarrolle habilidades para afrontar futuras situaciones estresantes con una actitud más resiliente y con más confianza en sí mismo.
- Concepto de trauma y sus características: Conocerá qué se define como trauma y qué tipo de situaciones pueden causarlo. Los síntomas y emociones que provoca, y su relación con los recuerdos y con el cuerpo.
- Estrategias de Afrontamiento: Se centra en dotar de herramientas y recursos para minimizar el impacto del trauma.
El objetivo principal del programa es que conozca el funcionamiento del sueño, aprenda estrategias para mejorarlo, y el porqué de instaurar unos hábitos adecuados. Asimismo, que sea consciente de su importancia en la salud.
- Conocimiento del sueño y su importancia: Entender el sueño y cómo afecta a nuestras vidas.
- Hábitos saludables que favorecen un sueño de calidad. Se trabajará en el establecimiento de rutinas para instaurar un correcto patrón de descanso.
Los objetivos del programa son ayudarle a que alcance una madurez plena y saludable, reconociendo la importancia del ejercicio físico, del cuidado de la alimentación, de las relaciones sociales y de seguir activo mentalmente.
- Concepto de envejecimiento saludable: Conocerá el significado de envejecer saludablemente y la importancia de los buenos hábitos y la salud emocional.
- Establecimiento de pautas saludables: Se trabaja en la instauración de buenos hábitos de vida, estrategias de regulación emocional y fomento del desarrollo personal.
El objetivo principal del programa es que sea capaz de percibir, expresar, comprender y gestionar las diferentes emociones. A través del autoconocimiento y el autocontrol emocional, mejorará su bienestar individual y desarrollo social.
- Conocimiento de las emociones: Qué son las emociones y cómo las percibimos.
- Gestión emocional: La capacidad de experimentar las diferentes emociones y cómo manejarlas.
- Estilos de comunicación: Conocer los diferentes estilos de comunicación para alcanzar una comunicación efectiva a través de un proceso comunicativo armónico.
El objetivo principal del programa es ayudarle a identificar qué aspectos de su relación de pareja se pueden trabajar para mejorar su vida en común y así, tener una vida satisfactoria en pareja y prevenir algunos de los problemas más habituales en el futuro.
- Comprensión de la vida en pareja: conocerá las etapas en la vida de una pareja y qué factores influyen en ella.
- Prevención en problemas habituales: se trabaja en una comunicación efectiva de pareja con pautas y ejercicios prácticos para mejorar la comunicación.
- Mejoras para una vida de pareja saludable: se actúa en el ámbito de las relaciones familiares, de la convivencia y de la sexualidad para establecer las bases de una relación de pareja saludable.
El objetivo principal del programa es mejorar la relación con los hijos y su desarrollo, trabajando la autonomía en los niños y adolescentes, y la mejora de la comunicación.
- La mente y el comportamiento de los niños: Conocimiento de aspectos clave de su funcionamiento para poder identificar y entender de qué manera nuestras conductas y actitudes como padres pueden influir en su desarrollo emocional y educativo.
- Orientación práctica ante situaciones habituales que ayuden y asesoren a los padres en su labor diaria.
El objetivo principal del programa es prevenir y abordar los cambios emocionales que se producen en el embarazo y tras el parto, fomentando el vínculo entre la madre y el niño.
- Cambios durante el embarazo: conocimiento de los principales cambios que afectan a las mujeres a nivel físico, emocional y personal.
- Bienestar emocional: se trabajan estrategias enfocadas al bienestar emocional, con pautas para el cuidado personal, para la relación de pareja y la llegada del bebé.
Acceder a videoconsultas
Mente Sana es fácil:
- Descarga nuestra App Mi Bupa, para IOS o Android.
Una vez en la app ingresa a Mi Bupa usando tu usuario y contraseña. - Escoge la opción 'Mente Sana' desde el menú 'Programas de salud'.
Completa con tus datos para que un especialista te contactate y agende una cita. - Revisa tus sesiones programadas.
Entra a la app en la fecha y hora solicitada y ve a la opción “Ir a Sesiones Programadas”.
Información para ayudar a cuidar nuestras emociones
También te brindamos acceso gratuito a nuestros diversos artículos sobre prevención, consejos y síntomas para que cuentes con la información necesaria para cuidarte.
Mi Bupa App: tu acceso a Virtual Care*
Descarga nuestra App Mi Bupa, para iOS o Android.
Entra a Mi Bupa usando tu usuario y contraseña. Si no te has registrado, puedes hacerlo desde la app, para tener acceso a nuestros servicios en línea.
Si necesitas asistencia para registrarte, comunícate con Atención al Cliente.
Puedes registrarte en los
siguientes programas de salud:
- Asesoría nutricional
- Mente Sana
- Manejo de enfermedades crónicas
Agendar videoconsultas
en el mismo día
Medir tus
signos vitales
Puedes también conocer
detalles sobre:
- Tu póliza
- Tus reclamos
- Tu tarjeta digital
*Los servicios Virtual Care no se encuentran disponibles dentro de los Estados Unidos ni para menores de 18 años.
