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Frases de salud y bienestar

pizarra con frase: Mental Health Matters

Reading time: 9 minutes

Las frases de salud y bienestar son muy populares. Se trata de citas de personajes más o menos célebres o de especialistas del campo de la medicina. La mayoría de ellas hablan de la alimentación, el descanso y la tranquilidad.

¿Quieres saber qué son exactamente? ¿Desde cuándo están con nosotros? y ¿por qué se siguen utilizando? Te damos la respuesta a estas y otras preguntas.

¿Qué son las frases de salud y bienestar?

Como hemos comentado al inicio, las frases de salud y bienestar son sentencias o afirmaciones que aconsejan y alientan para llevar una vida saludable y descansada para alargar los años de vida. 

Algunas son muy genéricas, otras en cambio hacen referencia a un campo de la salud. 
Por eso es común que encuentres frases de salud y bienestar escritas por nutricionistas, pediatras, cardiólogos, inmunólogos, psicólogos y más. 

Por otro lado, dado que la medicina es uno de los estudios más antiguos, en la lista de frases sobre salud y bienestar es posible encontrar algunas dichas por médicos de hace siglos o incluso frases de filósofos. El motivo principal es que antes los médicos eran generalmente filósofos, matemáticos e incluso abogados o expertos en leyes.

Por este motivo algunas frases que puedas encontrar sobre salud te pueden resultar extrañas o poco verídicas. Muchas de ellas tienen un saber popular que puedes tomar a modo de consejo.

No obstante, las frases sobre salud y bienestar jamás sustituyen a los consejos de un médico. Pero si no padeces ninguna enfermedad, puedes dejarte llevar por algunos de estos consejos, especialmente si conoces la fuente.

Por ejemplo, si tienes un nutricionista al que sigues en redes sociales, puedes fiarte de sus frases sobre salud y si tienes dudas, consulta siempre con tu médico.

¿Por qué son tan beneficiosas este tipo de frases?

Las frases de salud y bienestar generalmente no dan consejos específicos, sino que más bien orientan. Son frases-guías que pueden ayudarnos a la hora de elegir una filosofía de vida relacionada con la salud y el cuidado personal.

Por eso es verdaderamente común encontrar frases de psicólogos conductistas e incluso de preparadores especializados en la salud física y mental.

Muchas de ellas pueden ser estimulantes y nos llenan de energía. Para muchas personas leer frases de salud y bienestar al empezar el día pueden suponer una gran motivación y aliciente para llevar una vida sana.
 

mujer escuchando música con audífonos

Frases de salud y bienestar

A continuación enumeramos algunas frases célebres sobre salud y bienestar que seguro que has escuchado alguna vez:

“Mens sana in corpore sano”
Juvenal
Poeta latino

Caminar es el mejor ejercicio posible. Habitúate a caminar muy lejos
Thomas Jefferson
Presidente de los Estados Unidos de América

“No hay medicina que cure lo que no cura la felicidad”
Gabriel García Márquez
escritor y periodista colombiano

Cuida tu cuerpo. Es el único lugar en el que tienes que vivir
Jim Rohn

Empresario y orador estadounidense

Los mejores médicos del mundo son: el doctor dieta, el doctor reposo y el doctor alegría
Jonathan Swift
Escritor satírico irlandés

La primera riqueza es la salud
Ralph W. Emerson
Escritor, filósofo y poeta estadounidense

El ser humano pasa la primera mitad de su vida arruinando la salud y la otra mitad intentando restablecerla
Joseph Leonard
Investigador estadounidense galardonado con el premio Nobel de Medicina o Fisiología en 1985

Diez gramos de prevención equivalen a un kilogramo de curación
Lao Tse
Filósofo chino

Sólo la alegría es garantía de salud y longevidad
Santiago Ramón y Cajal
Médico español galardonado con el premio Nobel de Medicina en 1906

La libertad y la salud se asemejan: su verdadero valor se conoce cuando nos faltan
Henri Becque
Dramaturgo francés

El desear estar bien es una parte de lograr estar bien
Seneca
Filósofo romano

La salud es todo un mundo. No sólo abarca al cuerpo, sino también a la mente y al espíritu… y no sólo abarca al dolor o al placer actual, sino también todo el ser y la perspectiva del hombre
James H. West

La actividad física no es solo una de las claves más importantes para un cuerpo saludable, es la base de una actividad dinámica y creativa
John F. Kennedy
Político

Mejor es prevenir que curar
Erasmo de Rotterdam
Filósofo holandés

El hombre es una criatura alimento-dependiente. Si no lo alimentas, morirá. Si lo alimentas incorrectamente, una parte de él morirá
Emanuel Cheraskin
Médico nutricionista estadounidense

“La salud no lo es todo pero sin ella, todo lo demás es nada”
Arthur Schopenhauer

Filósofo alemán

Para nosotros, la belleza forma parte de nuestra salud diaria. Es personalidad, curiosidad, imaginación y humor
Anita Roddick
Empresaria británica

Come poco y cena más poco, que la salud de todo el cuerpo se fragua en la oficina del estómago
Miguel de Cervantes

Novelista, poeta y dramaturgo español

Cuando la alimentación es mala, la medicina no funciona; cuando la alimentación es buena, la medicina no es necesaria
Proverbio ayurveda

“La nutrición óptima es la medicina del mañana”
Dr. Linus Pauling
Bioquímico estadounidense

En una mente desordenada, como en un cuerpo desordenado, el sonido de la salud es imposible
Cicerón

La salud y alegría se engendran mutua y naturalmente
Joseph Addison

El trabajo preliminar de toda felicidad es la salud
Leigh Hunt

La mente tiene una gran influencia sobre el cuerpo, y las enfermedades a menudo tienen su origen allí
Jean Baptiste Molière

“La salud es una relación entre tú y tu cuerpo”
Terri Guillemets

El secreto para tener buena salud es que el cuerpo se agite y que la mente repose
Vincent Voiture

La salud es un estado transitorio entre dos épocas de enfermedad y que, además, no presagia nada bueno
Winston Churchill
Primer ministro del Reino Unido

Aquellos que no encuentren un rato para hacer ejercicio, tendrán que encontrarlo por enfermar
Edward Smith Stanley

Primer ministro del Reino Unido

Disfrutad de vuestra buena salud; sólo son jóvenes los que se encuentran bien
VoltaireVoltaire
Escritor y filósofo francés

An apple a day keeps the doctor away (Una manzana al día mantiene alejado al médico)
Proverbio inglés

Hay que ser conscientes de que lo que nos provoca malestar o ansiedad no son los eventos, sino cómo vinculamos las emociones a éstos
El psicólogo Jonathan García-Allen

La tensión es quien crees que deberías ser. La relajación es quién eres
Proverbio chino

“Camina como si estuvieras besando la tierra con tus pies”
Thich Nhat Hanh

El bienestar y la salud son un deber, de otra manera no podríamos mantener nuestra mente fuerte y clara
Buddha

Saber comer es saber vivir
Confucio
Filósofo

Tu cuerpo es templo de la naturaleza y del espíritu divino. Consérvalo sano, respétalo, estúdialo y concédele sus derechos
Henri Frédéric Amiel

Filósofo

Cuide su cuerpo. Es el único sitio que usted tiene para vivir
Jim Rohn
Escritor

Un hombre demasiado ocupado para cuidar de su salud es como un mecánico demasiado ocupado como para cuidar sus herramientas
Proverbio español

La salud es la unidad que da valor a todos los ceros de la vida
Bernard Le Bouvier de Fontenelle

El sol, el agua y el ejercicio conservan perfectamente la salud a las personas que gozan de una salud perfecta
Noel Clarasó

La salud es la riqueza real y no piezas de oro y plata
Mahatma Gandhi

Come para vivir, no vivas para comer
Sócrates

Acostarse temprano y levantarse temprano hace a un hombre sano, rico y sabio
Benjamin Franklin

La salud es la mayor posesión. La alegría es el mayor tesoro. La confianza es el mayor amigo
Lao Tse

“La primera riqueza es la salud”
Ralph Waldo Emerson

 

 

Hombre meditando en las montañas

Frases de salud y bienestar anónimas

La curación viene de tomar responsabilidad: de darse cuenta que eres tú quien crea tus pensamientos, sentimientos y acciones.

Si quieres dominar la ansiedad de la vida, vive el momento, vive en la respiración

Los sentimientos van y vienen como las nubes en un cielo ventoso. La respiración consciente es mi ancla

La verdad científica se puede resumir: comer moderadamente. tener una dieta variada y no preocuparse

Hay tanta gente que pierde su salud por amasar riquezas… y más adelante en su vida, tiene que perder sus riquezas para recuperar la salud

 

Conclusión

Hay múltiples frases de salud y bienestar y todas ellas están destinadas a mejorar nuestro estilo de vida y a aplicar una filosofía de vida centrada en cuidar el cuerpo y la mente. Aunque por supuesto, ninguna de ellas sustituye las indicaciones y consejos de un especialista de la salud, pueden ser una fuente de inspiración para seguir una vida saludable.