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Aunque es una de las relaciones más comunes entre las personas, muchos no son conscientes de la importancia de la amistad para la salud y el bienestar emocional. Para otros, resulta muy difícil hacer nuevos amigos y conectar de manera auténtica con otras personas.
De forma resumida, podemos decir que lo importante de la amistad es que nos brinda una red de apoyo para superar los momentos difíciles, que nos impulsa para desarrollar nuestra mejor versión, y que nos permite vivir una vida más alegre. Sin embargo, existen muchas otras razones por las que deberíamos cultivar este tipo de relación.
INDEX
- Las amistades son una fuente de apoyo emocional
- Tener amigos contribuye al bienestar mental
- La influencia de los amigos para el crecimiento personal
- Los amigos nos ayudan a desarrollar nuestra autoestima
- La amistad nos ayuda a afrontar la soledad
- La amistad le da alegría a la vida
- Los buenos amigos nos ayudan a tener hábitos saludables
- Importancia de la amistad en el ámbito laboral
- ¿Cómo mantener las amistades en la adultez?
Las amistades son una fuente de apoyo emocional
Lo más importante de la amistad es que podemos contar con personas dispuestas a escucharnos y apoyarnos emocionalmente cada vez que lo necesitemos. Claro que para eso es necesario cultivar la relación y desarrollar una buena amistad.
En muchas ocasiones los amigos nos ayudan a desahogarnos si sentimos dolor y nos ofrecen palabras de aliento. Un amigo es una persona que nos entiende y que está dispuesta a aceptarnos tal y como somos, por lo que nos podemos mostrar vulnerables ante ella sin miedo a ser juzgados.
En pocas palabras, podemos decir que la vida puede ser mucho más sencilla si nos rodeamos de personas que nos ofrezcan su amistad incondicional. Sin importar el tipo de problema que tengamos, podemos estar seguros de que con un amigo todo se puede resolver más fácilmente.
Tener amigos contribuye al bienestar mental
El Servicio Nacional de Salud del Reino Unido señala que la amistad es indispensable para el bienestar mental de las personas, sobre todo porque los amigos nos ayudan a combatir el estrés, la ansiedad y la soledad.
La importancia de la amistad radica en que gracias a ella podemos desarrollar un mayor sentido de pertenencia y de conexión social. Además, compartir con los amigos y tener la oportunidad de hacer diferentes actividades con ellos nos ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo, y promueve la liberación de hormonas como las endorfinas y otros neurotransmisores relacionados con el bienestar mental y emocional.
Cuando tenemos amigos, solemos tener una perspectiva más positiva sobre la vida. La amistad puede tener un efecto terapéutico, porque aliviamos nuestra carga emocional, nos sentimos acompañados en todo lo que hacemos y sabemos que contamos con el respaldo de alguien que estará allí para nosotros cuando lo necesitemos.
[h2] El papel de los amigos en los momentos difíciles
Para muchos ha quedado claro cuál es la importancia de la amistad en los momentos difíciles, sobre todo, cuando se trata de la pérdida de un ser querido, cuando se está enfermo o cuando se está pasando por un momento de crisis personal y depresión.
Este apoyo que nos ofrece la amistad verdadera no se limita a lo emocional, sino que muchas veces tiene que ver con lo práctico y más sencillo de la vida diaria. Los amigos nos pueden ayudar a cuidar de nuestros hijos, a realizar algunas tareas domésticas, acompañarnos a las citas médicas o cuidarnos si no podemos valernos por nosotros mismos.
Cuando nuestros amigos están presentes, resulta más sencillo superar los momentos difíciles, y la sensación de vernos sobrepasados por lo que nos sucede se reduce significativamente. Con su apoyo tenemos una buena parte de lo que necesitamos para recuperarnos de lo que nos afecta y sentir que todo está bajo control.
La influencia de los amigos para el crecimiento personal
Para hablar de la importancia de la amistad, tenemos que señalar también el impacto que suelen tener los amigos sobre nuestro crecimiento personal. Gracias a las buenas amistades podemos sentir mayor motivación por todo lo que hacemos, obtener nuevos conocimientos y desarrollar nuevas habilidades.
Los amigos nos pueden servir como fuente de inspiración, y en algunos casos su opinión sobre nosotros nos da una visión más clara sobre nuestras fortalezas, nuestras debilidades y todos los aspectos en los que podemos mejorar. Es más fácil que alcancemos nuestro máximo potencial si tenemos amigos que nos impulsen a ello.
De igual manera, cuando tenemos amigos, podemos explorar nuevos puntos de vista, desarrollar una mentalidad más abierta, y ampliar la comprensión que tenemos del mundo y del entorno en el que hacemos vida.
Los amigos nos ayudan a desarrollar nuestra autoestima
Cuando tenemos amigos que nos valoran, nos respetan y nos apoyan, podemos tener una percepción más positiva sobre nosotros mismos. La amistad verdadera nos hace sentir valorados y amados por lo que somos, algo que resulta esencial para desarrollar nuestra autoestima y sentirnos bien.
La mayoría de las veces, los amigos utilizan palabras positivas para reforzar lo que opinan sobre nuestras capacidades, nuestras fortalezas y nuestro potencial para alcanzar ciertas metas. Si pasamos por alto todas nuestras virtudes, ellos siempre están allí para recordarnos que somos valiosos y que tenemos muchas razones para sentirnos orgullosos de nosotros mismos.
En un artículo de la American Psychological Association, publicado en Science Daily, en el que se habla de la importancia de la amistad, se señala que tener buenas amistades impacta sobre el desarrollo de la autoestima. Además, la autoestima y las relaciones sociales son dos elementos que tienen un vínculo muy estrecho: cuanto mejores sean nuestras relaciones con los otros, mayor será nuestra autoestima, y viceversa.
La amistad nos ayuda a afrontar la soledad
Todos nos hemos sentido solos en algún momento, bien sea porque no conectamos con las otras personas o porque sentimos que no nos entienden. Sin embargo, podemos lidiar con esa sensación a través de la amistad, especialmente, si desarrollamos relaciones genuinas y contamos con el apoyo de alguien que conoce el significado de la amistad.
Podemos decir que la amistad nos brinda una red de apoyo, nos ayuda a desarrollar nuestro sentido de pertenencia, y nos permite conectar con otras personas que tienen nuestros mismos gustos o intereses. De esta manera, podemos sentirnos validados y compartir parte de nuestro tiempo con alguien más.
La amistad verdadera nos ayuda a disfrutar más de la vida, a encontrar alegría en la compañía de los otros y a descargarnos de las preocupaciones diarias. Asimismo, los amigos nos pueden ayudar a construir relaciones con otras personas, y superar la sensación de soledad que podemos experimentar algunas veces.
La amistad le da alegría a la vida
Otro punto que tenemos que destacar sobre la importancia de la amistad, es que cuando tenemos amigos nuestra vida puede ser mucho más alegre. Nuestras amistades nos pueden ayudar a pasar momentos de diversión y felicidad, ya que con ellos podemos conocer lugares nuevos, vivir experiencias diferentes y pasar tiempo de calidad.
Los mejores recuerdos de la vida se construyen con los amigos y por ello es importante dedicarle tiempo a nuestra relación con ellos.
Vale la pena sañalar también que en los momentos en los que celebramos nuestros logros, los amigos son las primeras personas en estar allí para nosotros. Su amistad nos ayuda a disfrutar de todo lo que hacemos y nos motiva para seguir adelante con todo lo que hacemos.
Los buenos amigos nos ayudan a tener hábitos saludables
También queremos hablar del impacto positivo que tienen las amistades sobre nuestra vida y sobre la adopción de hábitos saludables. Los buenos amigos nos ayudan a desarrollar la mejor versión de nosotros mismos, y muchas veces nos motivan para cambiar cualquier hábito o práctica que nos haga daño.
Por ejemplo, nuestros amigos se pueden convertir en compañeros para hacer ejercicio, y estimular nuestro interés por las actividades físicas. De igual manera, nos pueden dar recomendaciones sobre nuestros hábitos de alimentación, o ayudarnos a tomar decisiones que impacten sobre nuestro bienestar mental y emocional.
El amor y la amistad de las personas que nos rodean nos motiva y nos impulsa a dar lo mejor de nosotros, a ser más alegres y buscar actividades que impacten positivamente en nuestra vida.
Importancia de la amistad en el ámbito laboral
Ya hablamos de la importancia de la amistad de forma general, pero también hay que hablar de forma particular de lo importante que es en el ámbito laboral. Tener amigos en el lugar de trabajo es fundamental para quienes se quieren desarrollar profesionalmente, ya que gracias a este tipo de relaciones pueden ampliar su base de conocimientos y habilidades, y disfrutar más de todo lo que hacen.
La amistad les permite a las personas sentirse más cómodas con su ambiente de trabajo, desarrollar su sentido de pertenencia con la organización de la que hacen parte, y sentirse apoyadas al momento de realizar ciertas tareas.
El valor de la amistad en el ámbito laboral está en que una gran parte de nuestro tiempo lo pasamos en el trabajo, y contar con compañeros que también sean nuestros amigos, nos ayuda a sentirnos motivados.
¿Cómo mantener las amistades en la adultez?
Saber cuál es la importancia de la amistad no significa que sea más sencillo hacer nuevos amigos, o que entendamos qué es lo que tenemos que hacer para mantener las amistades con el paso del tiempo.
Si quieres mantener tus amistades en la adultez, lo mejor que puedes hacer es:
- Reservar algo de tu tiempo para conectar con tus amistades.
- Mantener la comunicación.
- Planificar actividades divertidas.
- Mostrar tu interés por cultivar la relación.
- Valorar el tiempo que te ofrecen tus amigos.
La vida adulta nos puede llevar por caminos muy diferentes a los de nuestros amigos, y tenemos que esforzarnos por mantener vivo el vínculo con ellos y no dejar que se pierda la relación.
